哪些食物可以补肾?补肾成了当今的热话题，很多人都在议论这个话题，相信很多人都是很重视这个的，当然有的人也知道，锻炼可以补肾，但是大家要是知道，要想补肾，饮食是离不开的，可是当今补肾的食品多种多样，我们该如何选择呢?那么就这个热话题，来为大家介绍一些补肾的食物，望有所帮助。

①山药

性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

②干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

③鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

④栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

⑤枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

⑥何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男性遗精，女子带下者，食之皆宜。

哪些食物可以补肾?虽然上述食物具有补肾的功效，但是有肾病的朋友可不能随意乱吃啊，一定要在医生的指导下进行，以免加重自己的病情。