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日常生活中我们如何保护好我们的肾脏?

2019-10-11 阅读量:843次

日常生活中我们如何保护好我们的肾脏?肾脏是我们人体最主要的器官,它承受着我们体内最重要的工作,一旦肾脏受损,我们的身体也就处在一个危险的状态之中,有可能随时就会病变,所以一定要保护好我们的肾脏,下面接受几种保护肾脏的方法,望对大家有所帮助。

一、避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素。

二、不宜使用抑制尿酸排出的药物。

三、维持良好的饮食习惯及控制体重。请减少进食盐分(钠),每天推荐盐的摄取量只为5-6克(约一茶匙)。采用新鲜食材进行烹调,便能较容易控制盐的摄取量。

四、多做运动、保持身体健康。多做运动和保持身体健康有助降低血压和慢性肾病的风险。

五、请勿长期使用非处方药物。长期使用一些常见的药物,例如非类固醇消炎药:布洛芬,能对肾脏造成损害和引起肾脏疾病。若您的肾脏比较健康,而您只在紧急情况下才使用这类药物的话,并不会对肾脏构成重大危险。

六、定期检查肾功能。

七、定期监测血压水平。尽管很许多人都知道高血压会导致中风或心脏病,很少人会知道,它也是损害肾脏的最常见因素。正常血压应是120/80mmHg,若血压在120/80mmHg至129/89mmHg的水平之间便可视为高血压前期,患者便应改善生活方式和饮食习惯;若血压在140/90mmHg或以上,则应与医生讨论

八、戒烟。吸烟会减慢血液的流动,肾脏不能正常运作。吸烟亦会增加患肾癌的风险达50%。碳水化合物为主,碳水化合物可促进尿酸排出,可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。

九、控制血糖水平。大约一半的糖尿病人的肾脏已受损。因此,糖尿病人需要定期检查肾功能,以减少或预防肾脏进一步受到伤害。

日常生活中我们如何保护好我们的肾脏?上述介绍了九种保护肾脏的方法,大家一定要谨记,肾脏一定不能受损,一旦受损,我们的健康就很难保证,从而也就无法享受美好的生活,最后祝大家都有一个健康的肾脏。

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