说到高尿酸，大部分人首先想到是痛风，痛风病如其名，多数患者发病时都会出现严重红肿、疼痛的情况，难以忍受。然而，相比于这种表面损害，长期高尿酸还会造成另一种并发症，发病时却“默默无闻”,它就是——痛风性肾病。

不想高尿酸引发痛风或肾病的话，当身体出现这3个异常正常，要重视起来：

1恶心、呕吐、食欲不振

肾脏是排毒的重要器官，一旦肾功能受损，排毒能力下降，导致毒素蓄积在血液内，继而会影响到肠胃系统，导致患者出现食欲不振、甚至恶心、呕吐的情况。

2眼睑、双下肢水肿

肾脏发挥着调节体内水、电解质平衡的重要作用，当肾小球滤过功能及肾小管重吸收功能下降后，不能及时形成尿液排出体外，就会引起水钠滞留，高血压也会加重这种情况，导致水肿发生。

3血压异常升高

肾脏受损后发生纤维化、硬化的情况，导致血流不同，引发高血压，此外，水钠潴留也会加重高血压的情况，因此痛风患者并发高血压不能大意。

痛风肾病的发生，归根结底是高尿酸“惹的祸”，因此降尿酸是防治肾病第一位的。

低嘌呤饮食，多喝水，多蔬菜

摄入太多高嘌呤的食物如动物内脏、肉类、海鲜、各种高汤等，嘌呤在体内会代谢形成尿酸，加重病情，因此痛风患者要减少高嘌呤食物摄入。多摄入新鲜蔬菜，其中含有丰富的维生素、纤维素，有助于尿酸代谢。其次每天坚持摄入至少2000毫升水，饭后喝一杯菊苣栀子饮品辅助，对于降尿酸或稀释尿酸盐结晶，都有不错的作用。

适当进行运动，加速代谢

痛风患者也要进行运动，有助于加速全身血液循环，以免形成尿酸结晶，损害肾脏。

注意定期复查尿酸，检查肾功能

尿酸不能只降不查，定期复查才能了解病情，预防肾病，最好每半年查1次肾功能。

三字经：低嘌呤，多蔬菜，多喝水，尿酸不会“翻脸”;多运动，少坐着，促代谢，尿酸才能排的快;查尿酸，检肾脏，病情稳，肾衰才不会找上门。