尿蛋白可能很多人都比较陌生，它是直接反映肾脏功能的重要指标，如果尿蛋白含量升高将会直接影响到肾脏功能，导致引起高血压，水肿情况，而且严重可能还会导致肾脏功能恶化。

所以如果一旦发现尿蛋白升高，很多人也会很紧张担心，生怕不小心病情得不到控制，可能还会患上尿毒症的严重后果。

其实生活中有很多不好的习惯都会引起尿蛋白的升高，一起来看看你的尿蛋白升高是不是跟这些习惯有关？

01  胡乱吃药

有位肾友之前病情控制得很好，有天感觉头疼，就自作主张买了布洛芬吃，连续吃了一周多，结果尿检发现尿蛋白“+++”！这是因为布洛芬属于肾脏代谢类药物，长期服用具有一定的肾毒性，对于肾友们原本就脆弱的肾脏，更是不小的负担。所以肾友用药要格外谨慎，最忌擅自服药。在其他科就诊时，也要向医生说明肾病病情，以免误服肾毒性药物。

有一种情况肾友们是不用担心的，医生通常会随着患者病情的变化，肾功能发展及滤过情况调整药物，如果肾功能情况好转，即使尿蛋白较高，也会减少药物使用，减轻肾脏负担，所以可能导致降蛋白效果不如以前明显，甚至会有升高的情况，这就要和自己的医生好好沟通。

02  暴饮暴食

有些自制力不太好的肾友，在节后有没有发现尿液泡沫增加，这就有可能是过节期间暴饮暴食的结果，大量的蛋白，高盐的摄入，都给肾脏带来巨大的负担。所以肾友们，饮食控制也绝不是半年一年就可以的，而是需要变成一种生活习惯，就像呼吸一样。不能因为过节或者是治疗后病情缓解，就把饮食禁忌抛在脑后了。吃自助要吃回本来，吃火锅能吃两个小时，从医院出去转了一个圈，结果又来医院报到，这些都是我们不想看到的。

03  过度劳累

工作强度过大、过度锻炼运动导致肾友劳累而引起尿蛋白增加是很常见的。对于工作，经常有肾友问：这个工作我能做吗？这里想说的是劳累是个主观感受，当感觉累的时候就休息一下。工作最好能自由一些，可以自己控制工作时间和强度。接下来说说运动，过度运动会使血流量和肾小球滤过膜通透性增加，造成蛋白质漏出增多。

但也不是说肾友不能运动，适当的运动反而对降低尿蛋白有好处，只要不感觉到劳累，合理的有氧运动，像游泳、慢跑、骑自行车、散步、太极等方式，是有益于肾病预后的。

04  经常吸烟

大家都知道吸烟有害健康，但是却仍然有很多人抵挡不了香烟的诱惑，而且烟中的焦油，尼古丁，烟碱和一氧化碳，这些有害物质进入人体，损伤肾脏器官，导致肾小球逐渐下降，从而造成体内的尿蛋白数量越来越多，尤其是对于心脏不好的人，平时一定要注重不要吸烟或者少吸烟。而且吸烟年头越长的人，要比不吸烟的人患有肾脏衰竭的风险概率要大很多。

上面四个就是可能加重尿蛋白的因素，所以大家在平时生活中为了减少蛋白的含量，要适当地补充优质蛋白的同时多加注意运动，维持身体器官的正常运行，同时也该改掉这些不良习惯保护肾脏的健康。