这两种习惯容易得肾结石!肾结石让人印象深刻的症状是肾绞痛，疼起来真要命，不少肾结石患者想起来那种感觉还是心有余悸，甚至连身边的人看到后也为之胆颤。其实我们生活中有些习惯可能会导致肾结石的发生，下面就给大家介绍一下。

肾结石产生的原因颇为复杂，但导致肾结石的主要原因有两个：饮食和生活习惯。

长期高盐、高糖、高蛋白饮食

不良的生活习惯会加速肾结石的形成和发展，长期高盐、高糖、高蛋白饮食也是如此。肥胖可导致患上肾结石的风险增加，而高糖、高蛋白食物容易导致肥胖。不过，也不要过度控制高糖和高蛋白食物的摄入量，避免为了预防肾结石导致营养不良。

高盐饮食，不注意摄入水分容易增加患上肾结石的概率。高盐饮食会增加尿液中的钙含量。建议成年人一天摄入盐不超过6克，如曾有肾结石病史，建议每日摄入量不超过4克。

喝水少

预防肾结石，方便高效的办法就是多喝水。多喝水能稀释尿液，降低尿液中形成结石的物质，从而起到预防肾结石的作用。建议成年人每天饮用至少2升水，婴幼儿需要根据具体体重而定。

不过，物极必反，过量饮食不但不会给身体带来好处，还可能给肾脏带来更大的负担，引发其他肾脏疾病。饮水需要注意饮水量。

有以上两种行为的人相较于其他人更加容易患上肾结石，建议多加注意，改善不良习惯，预防肾结石。