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肾结石的预防应注意什么

2020-05-20 阅读量:2403次

肾结石的预防应注意什么?肾结石让人印象深刻的症状是肾绞痛,疼起来真要命,不少肾结石患者想起来那种感觉还是心有余悸,甚至连身边的人看到后也为之胆颤。既然患上肾结石是一件如此痛苦的事,那么做好预防措施显得格外重要。那么我们应该怎么做呢?下面我们一起来了解一下。

多喝水

建议多喝水,少喝饮料,每天保证摄入1500-2000mg的水分。适量摄入水分,可稀释尿液浓度,减少尿液中钙成分含量,减少发生肾结石的几率。不同人群,不同场景,饮水量可适当调整。

避免高蛋白饮食

内脏、猪肝、虾蟹类等都属于高蛋白饮食。一般来说,高蛋白食物食用不要过量,摄入要适量,不然可能导致肾结石。

限制草酸摄入

大部分肾结石属于草酸钙结石,所以日常生活中不能摄入过多富含草酸的食物。菠菜、土豆、大豆、腰果、花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、芹菜和西芹等都属于富含草酸钙的食物。

避免摄入过多咖啡因

咖啡因可加速身体新城代谢,过多摄入可导致脱水。据资料显示,健康成人咖啡因摄入量推荐≤400 mg/d(约5杯意式浓缩咖啡)。日常生活中含有咖啡因不只有咖啡,部分苏打水、巧克力、茶和功能饮料都含有一定的咖啡因。

由于肾结石多由不良生活习惯所致,预防肾结石可从改变生活习惯开始,而饮食习惯是生活习惯中不可或缺的一部分。预防肾结石,饮食习惯上一定要多加注意。

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